Welcher Sport ist besonders geeignet zum Abnehmen?

[Hannes]

Sport im herkömmlichen Sinn wird hier im Westen aus meiner Sicht oft überbewertet.
Wichtig ist die Bewegung, die wir uns täglich gönnen.
Und die sollten wir so oft es geht in unseren Alltag intergrieren.
Das kann beim Einkaufen sein: Mit vollem Wagen einen Parcour um die parkenden Autos auf dem Parkplatz.
Beim Zähneputzen: Abwechselnd mal das eine, mal das andere Bein auf den Waschbeckenrand ablegen und versuchen
(ohne Zahnbürste im Mund) mit der Nase zum Knie zu kommen.
Beim Aufheben eines heruntergefallenen Gegenstandes: Mit geradem Rücken in die Knie gehen und beim Aufheben
den Oberkörper mehrere Male nach links und rechts drehen. Undsoweiter.
Aber eigentlich fängt es schon vor dem Aufstehen an: Wir liegen im Bett auf dem Rücken und dehnen mal die linke,
mal die rechte Körperhälfte, indem wir mit den Händen an der Außenseite unserer Oberschenkel entlangfahren.
Einfache kleine Bewegungsübungen, die uns geschmeidig halten.
Darauf kommt es an!

[Standmixer]

@Hannes
Meinst Du die Propriorezeptoren? Pacini, Ruffini, Golgi? Das ist dann schon eine gewisse höhere Kunst der Bewegung und Stimulation. Einfach zu machen, aber das Wissen darum ...

Wie ich zuvor schon schrieb, macht es die Bewegung im Alltag leicht. Kein zusätzlicher Zeitaufwand, keine hohe Monatsgebühr fürs Fitnessstudio, keine Ausrede ("keine Zeit"). Der Umwelt hilft es vermutlich auch (nebst positivem Effekt für das Budget, von wegen Sprit oder Strom für das geliebte Kfz), so gibt es eigentlich nur Gewinner. Wer erst einmal begonnen hat, sich mehr zu bewegen, wird dies in die persönliche Mobilität implementieren. Geht leider nicht, wenn man meint, dass man hierhin und dorthin nur mit dem Auto kommt.

[Konrad R.]

Eine angenehme und sehr gesunde Aktivität/Nacktivität wurde hier noch nicht genannt:
https://www.aok.de/pk/magazin/familie/l ... ex-gesund/

[Standmixer]

@konrad r

Nicht so weit ausrollen. Schließlich gibt es hier eine recht große SchnippSchnapp*******ab Fraktion.

[Hannes]

@Hannes
Meinst Du die Propriorezeptoren? Pacini, Ruffini, Golgi? Das ist dann schon eine gewisse höhere Kunst der Bewegung und Stimulation. Einfach zu machen, aber das Wissen darum ...

Du sprichst da die Wahrnehmung der Person, je nach Lage, Stellung und Bewegung im Raum an.
Sicher auch ein Teil der Übungen, die wir in unseren Alltag mit einbauen können, aber das ist nur ein Teil davon.
Wichtig für unsere Muskeln und Faszien ist ja neben der Bewegung, auch die Dehnung und Spannung, das Halten einer bestimmten Figur...
Alles kleine Übungen ohne viel Aufwand und prima in den Alltag integrierbar.
Und nebenbei machen sie uns glücklicher und zufriedener, weil wir uns auf Dauer fit und gut fühlen.

[Zett]

Eine angenehme und sehr gesunde Aktivität/Nacktivität wurde hier noch nicht genannt:
https://www.aok.de/pk/magazin/familie/l ... ex-gesund/

Das liegt vielleicht daran, weil der Thread Sport zum Thema hat. Wer Sex sportmäßig (pornomäßig) betreibt, hat nichts vom Sex kapiert und das Beste am Sex wohl nie kennengelernt.

Ansonsten steht ja dem nichts entgegen, "guten" (also "Echt-Sex" in meinem Sinne) Sex und auch guten "Sport" nebeneinander (also nicht gleichzeitig) zu haben.

Sich etwas bewusster im Alltag zu bewegen, kann man - sollte man - machen. Das ersetzt aber bei weitem keinen täglichen stündlichen, gemäßigten Ausdauerlauf, nackt in freier Natur, mit Natur- und Körpergenuss vom Feinsten. Dies zu glauben, ist blanke Illusion. (Da fragt seltsamerweise keiner nach den wissenschaftlichen Beweisen, komisch, oder?)