Sport im herkömmlichen Sinn wird hier im Westen aus meiner Sicht oft überbewertet.
Wichtig ist die Bewegung, die wir uns täglich gönnen.
Und die sollten wir so oft es geht in unseren Alltag intergrieren.
Das kann beim Einkaufen sein: Mit vollem Wagen einen Parcour um die parkenden Autos auf dem Parkplatz.
Beim Zähneputzen: Abwechselnd mal das eine, mal das andere Bein auf den Waschbeckenrand ablegen und versuchen
(ohne Zahnbürste im Mund) mit der Nase zum Knie zu kommen.
Beim Aufheben eines heruntergefallenen Gegenstandes: Mit geradem Rücken in die Knie gehen und beim Aufheben
den Oberkörper mehrere Male nach links und rechts drehen. Undsoweiter.
Aber eigentlich fängt es schon vor dem Aufstehen an: Wir liegen im Bett auf dem Rücken und dehnen mal die linke,
mal die rechte Körperhälfte, indem wir mit den Händen an der Außenseite unserer Oberschenkel entlangfahren.
Einfache kleine Bewegungsübungen, die uns geschmeidig halten.
Darauf kommt es an!