bezog sich auf den biologischen Ablauf. Durch das Laufen oder Gehen wird im Körper Prozesswärme erzeugt. Diese Prozesswärme ist jedoch nicht das Ziel der sportlichen Übung, sondern nur eine unabwendbare Folge. Wenn es sich um ein Gesundheitslaufen handelt, so sollen bestimmte Faktoren erreicht bzw. angeregt werden, die der Gesundheit förderlich sind.so stellt sich in der Tat die Frage, worin sich dein Joggen von dem "normnalen" Joggen untertscheidet.
Du hast in deiner Antwort eine, für mich völlig überraschende und neue, Zielausrichtung angegeben. Du ordnest deinen Sport zuerst als ein Genusslaufen ein und im zweiten Schritt als ein Gesundheitslaufen. Natürlich muss ein Sport, der ausgeführt wird, einem auch Freude und Bestätigung bringen. Denn sonst würde dieser Sport nicht mehr ausgeführt werden. Da bin ich mit dir völlig einig. Auch ist es völlig normal, dass ein geübter Sportler in seinem Sport ein höheres Leistungsniveau hat, eine Überhitzung des Körpers bei ihm also später einsetzt.
Unter der Bezeichnung "gebremste" Bewegung verstehe ich, dass die Laufgeschwindigkeit, die Lauflänge (Strecke) und ggf. Steigung so gewählt werden muss, dass ein Schwitzen nicht eintritt. Du bezeichnest dieses als
.den "goldenen Korridor" zwischen Schwitzen und Frieren
Diese deine Antwort an Seelöwe irritiert mich. Ich nehme an, dass du diese im Zustand einer Verärgerung geschrieben hast und daher diese Aussage verunglückt ist. Der Fettverbrauch ist nicht für die Körperwärme verantwortlich, sondern ist eine Folge der innerkörperlichen Prozesse. Die Wärme, die hierbei entsteht, wird darum auch Prozesswärme genannt. In der Sauna kann ich wunderbar schwitzen, verbrauche aber dabei kein Fett, weil ich keine Prozesswärme hierfür brauche. Insofern ist deine Aussage zutreffend, dass grundsätzlich durch das Schwitzen kein Fett verbraucht wird. Ich muss wissen, ob ich mich aktiv bewege und so Prozesswärme im Übermaß produziere und durch diese Bewegung eben Fett verbrenne, oder ob ich diese Wärme passiv, also von Außen, an mich heran führe. Aber ich denke, dass du dieses so ausdrücken wolltest.Nur darf doch der Hinweis erlaubt sein, dass es z.B. ein Irrtum ist, dass man umso mehr Fett verbrennt, je mehr man schwitzt. Das Gegenteil ist der Fall: Je mehr man Wärmeenergie über die Haut abgibt, desto mehr muss der Körper Fett verbrennen, um die Körperkerntemperatur aufrecht zu erhalten.