natlion hat geschrieben:Heute morgen habe ich mich zum ersten Mal getraut, ...
Schöne Beschreibung, schöner erster Lauf, alles richtig gemacht!
Mach langsam! Das Problem ist weniger der Muskelkater, sondern die Verkürzung der Waden, die Verhärtung der Faszien und in Folge die Überbelastung der Achillessehnen - wenn man es mit der Streckenlänge übertreibt (wozu das herrliche Erlebnis schnell verführt), nicht immer die Waden dehnt (gleich oder besser 1-2 Stunden danach) und die Faszien nicht massiert ("Muskelreiten" Quer zu den Muskeln).natlion hat geschrieben:25 Minuten und 3 Kilometer, barfuß und überhaupt nicht lauftrainiert ist für mich ein schöner Anfang. Morgen will ich mal eine Streckenvariation ausprobieren, wenn mich der Muskelkater lässt...
Weiterhin viel Freude beim naturistischen Laufen!
Grüße von Zett
(Laufe seit 12 Jahren täglich nackt)